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糖尿病人早餐吃什么这3种早餐千万不能碰,直接导致血糖爆表

时间:2020-11-22 08:00:26
糖尿病又称富贵病。不仅仅是老年人的专利。现在越来越多的年轻人,甚至只有30多岁的年轻人患上糖尿病。糖尿病其实是因为人体内的胰岛素失去...

糖尿病又称富贵病。不仅仅是老年人的专利。现在越来越多的年轻人,甚至只有30多岁的年轻人患上糖尿病。糖尿病其实是因为人体内的胰岛素失去平衡。糖尿病不可怕。可怕的是血糖不稳定引起的并发症。但是饮食是糖尿病人血糖控制的一个非常重要的因素。

如果不按正确的方法搭配膳食,经常吃让糖尿病人血糖升高的食物,很可能导致血糖不断飙升而控制不住,引起其他并发症,给患者带来不可逆的伤害。

说到饮食,很多糖尿病人并不太在意早餐吃什么。很多人认为早餐摄入量少,可以随便吃任何食物,但实际上,如果糖尿病患者在早餐中吃了含糖量高的食物,同样会导致血糖失控、升高。

那么,我们早餐应该吃哪些食物,才能帮助糖尿病人更好地控制血糖呢?下面我们好好看看。

第一类,粥。

粥也是我们常说的小米粥。很多人认为喝粥有益健康,不仅能清肠胃,粥中也含有大量的营养物质。粥确实是一种容易消化的食物,但对于糖尿病人来说却是一种非常禁忌的食物。由于粥经过长时间的煮沸,极易被吸收,糖尿病患者食用后会迅速转化为葡萄糖,导致血糖升高。

小米粥很容易消化。糖尿病人也容易感到饥饿。如果你饿了,你还得吃点别的。不知不觉中,食物中的糖分摄入过多。所以无论哪一种,对于糖尿病患者来说都是非常不适合的。糖尿病患者要避免喝粥,注意饮食,才能控制血糖。

第二种,米制品(米粉)

很多人早餐时喜欢吃米线,尤其是汤粉。睡了一夜,身体本身就处于缺水状态,这个时候吃一碗带汤的粉末,真的会让你觉得很舒服。对于一般人来说,早餐吃米线或许是个好主意,但对于糖尿病来说则不然。

因为米粉是由大米制成的,所以米粉里面的淀粉质要比大米多得多。前面我们也说过,淀粉会转化成葡萄糖,导致血糖升高。因此,吃多了饭,对糖尿病患者来说也会增加负担。

但是现在的米粉还不是太软,因此,由于肠道吸收不快,所以要注意煮的时间不要过长,吃的时候要添加100克左右的绿叶蔬菜,补充纤维素,这样早餐就可以吃米线了。同时注意不要喝汤,避免餐后血糖升高。第三种,甜豆浆。

豆浆是公认的健康食品,含有丰富的蛋白质和维生素。每天一杯豆浆能增强人体抵抗力。但是豆子有涩味,所以很多人喜欢在豆子里加糖。甜豆浆中含有大量的糖分,这容易使糖尿病人的血糖在短时间内迅速升高,一些血糖不稳定的患者很可能出现血糖无法控制的情况。如果真的要吃豆浆,可以选择原装豆浆。既能补充日常所需的蛋白质和维生素,又能避免升高血糖的现象。要真正加糖,在血糖控制良好的情况下可以适量加一点,但不能因为贪吃而过多,前提是只有在血糖长期稳定的情况下才能加糖。总之,只要注意控制饮食,按照医嘱按时吃药,糖尿病人也可以像正常人一样生活,不用太惊慌。